Misschien ben je niet ziek. Misschien ben je gewoon te lang sterk geweest.

“Je kunt soms beter naar een coach gaan dan naar een psycholoog, als er geen sprake is van een echt psychologisch probleem.”

De uitspraak van psychiater en hoogleraar Jim van Os in Zomergasten bleef bij me hangen. Niet omdat psychische problemen geen psychologische hulp verdienen — integendeel. Wel omdat de uitspraak een vraag oproept die we vaker mogen stellen:

Moet alles wat zwaar voelt, een psychologisch probleem zijn?

We zijn steeds beter geworden in het herkennen van psychische klachten. Dat is waardevol. Maar misschien zijn we daardoor ook sneller gaan denken dat er iets mis met ons is.

Je bent uitgeput. Je piekert. Je kunt moeilijk ontspannen. Je zegt ja terwijl je nee bedoelt. Je voelt je opgejaagd en bent jezelf een beetje kwijt.

Al snel vragen we ons dan af:

“Wat is er mis met mij?”

Misschien is een andere vraag belangrijker:

“Wat heb ik zo lang van mezelf gevraagd?”

Misschien ben je niet kapot

Misschien was je jarenlang degene die alles regelde: voor je gezin, je werk, je ouders en de mensen om je heen.

Je leerde sterk te zijn. Niet zeuren, doorgaan, verantwoordelijkheid nemen, je aanpassen en nog even volhouden. Misschien werkte dat lange tijd prima. Tot je lichaam niet meer meewerkte.

Je wordt moe wakker. Je hoofd blijft doorgaan. Je lontje wordt korter. Je voelt spanning in je lijf en hebt steeds minder plezier. Ergens weet je:

zo wil ik niet verder.

Dat betekent niet automatisch dat je een psychologisch probleem hebt. Het kan ook betekenen dat je te lang hebt geleefd op een manier die niet meer bij je past.

Behandelen of veranderen?

Een psycholoog kan ontzettend waardevol zijn wanneer er sprake is van psychische problematiek. Coaching vertrekt vanuit een andere vraag:

“Waar loop je tegenaan en waar wil je naartoe?”

Welke patronen blijven zich herhalen? Waar zeg je ja terwijl je nee voelt? Waarom blijf je doorgaan terwijl je rust nodig hebt? En misschien nog belangrijker:

Kun je nog voelen wat jij nodig hebt?

Daar begint voor mij coaching. Niet bij de vraag wat er aan je mankeert, maar bij de vraag hoe je opnieuw richting kunt geven aan je leven.

Je lichaam doet ook mee

We praten vaak over gedachten, overtuigingen en gedrag. Maar dat alles leeft ook in een lichaam.

Je kunt rationeel weten dat je grenzen mag stellen, terwijl je lichaam bij dat idee al spanning geeft. Je kunt weten dat je moet ontspannen, maar als je zenuwstelsel voortdurend in de actiestand staat, lukt dat niet zomaar.

Daarom werk ik niet alleen met praten, maar ook lichaamsgericht en met adem. Verandering is niet alleen iets wat je begrijpt. Het is iets wat je uiteindelijk ook moet kunnen voelen en ervaren.

Coaching is niet voor iedereen

Een goede coach weet waar haar grens ligt. Coaching vervangt geen psychologische of psychiatrische behandeling wanneer die nodig is.

Maar er is ook een grote groep mensen die niet ziek is en toch vastloopt. Mensen die werken, zorgen, lachen en alles voor elkaar lijken te hebben, terwijl ze ondertussen volledig op reserve leven.

Voor hen kan coaching ontzettend waardevol zijn.

Niet om hen te repareren, maar om samen te onderzoeken hoe ze weer eigenaar kunnen worden van hun leven.

Misschien is de vraag dus niet: wat is er mis met mij?

Misschien is de vraag:

“Waar ben ik mezelf kwijtgeraakt?”

Waar ben ik mijn grenzen voorbijgegaan? Waar ben ik gestopt met luisteren naar mijn lichaam? Wanneer ben ik mezelf minder belangrijk gaan vinden? En wat heb ik nodig om niet langer alleen te functioneren, maar weer te leven?

Misschien hoef je niet altijd sterker te worden.

Misschien mag je juist stoppen met zo sterk zijn.

Van overleven naar leven. Van altijd dragen naar ook gedragen worden. Van je hoofd terug naar je lichaam. Van uitgeput zijn naar opnieuw voelen waar je energie van krijgt.

Niet omdat er iets mis met je is.

Maar omdat je leven misschien vraagt om iets anders.

Misschien is vandaag een goed moment om één kleine stap te zetten. Schrijf op waar je op dit moment het meest naar verlangt, of plan bewust een halfuur waarin je zonder oordeel luistert naar wat je lichaam en je gevoel je vertellen.

En als je merkt dat je daar niet alleen uitkomt, hoef je dat niet alleen te doen. Stuur me gerust een bericht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan onderzoeken we samen waar je nu staat, wat je nodig hebt en wat een passende eerste stap kan zijn.