Stress kan langzaam je systeem binnensluipen als je niet op let.

Het bouwt zich op, je lichaam raakt moe en je denkt dat je gewoon druk bezig bent.

Je merkt het vaak pas als het al te ver is gegaan.

 

Stress is op zich niet slecht; korte periodes van stress helpen je juist om alert te zijn en goed te presteren.

Maar als stress te lang aanhoudt en je hebt geen momenten om te herstellen, dan kan het gevaarlijk worden

 

Holistisch aan stress werken is de meest duurzame manier om van stress te herstellen. Stress lijkt namelijk iets wat "tussen je oren zit" maar het is een reactie op het hele systeem.

 

Bij langdurige stress blijft het zenuwstelsel in de overlevingsstand staan en dat heeft invloed op:

• je ademhaling
• je spierspanning
• je energie
• je hormonen
• je spijsvertering
• je emoties 
• je immuunsysteem

 

 

Omdat stress niet op één plek zit, is het ook niet met één oplossing op te lossen.

Als holistische coach kijk ik bij  de aanpak van stress naar het geheel: lichaam, hoofd, emoties èn leefstijl.

Niet alleen naar de symptomen, maar we gaan op zoek naar de oorzaken en de patronen die stress in stand houden.

 

We gaan op zoek naar:

• herstel en rust, echt opladen en niet alleen pauze nemen
• we gaan kijken naar grenzen stellen en waar de energie lekken in je systeem zitten.
• reguleren van het zenuwstelsel
• lichaamsbewustzijn en ontspanning
• emotionele verwerking en mentaal sterker voelen.